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重
阳
重阳节，是中国民间传统节日，节期在每年农历九月初九日。“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。
九九归真，一元肇始。古人认为九九重阳是吉祥的日子，故而在重阳节有登高祈福、拜神祭祖及饮宴祈寿等习俗。
重阳·溯源
重阳的源头，可追溯到先秦之前。
《吕氏春秋》之中《季秋纪》载:“(九月)命家宰，农事备收，举五种之要。藏帝籍之收于神仓，祗敬必饬。”“是日也，大飨帝，尝牺牲，告备于天子。”可见当时已有在秋九月农作物丰收之时祭飨天帝、祭祖，以谢天帝、祖先恩德的活动。
汉代，《西京杂记》中记西汉时的宫人贾佩兰称:“九月九日，佩茱萸，食蓬饵，饮菊花酒，云令人长寿。”相传自此时起，有了重阳节求寿之俗。
到了魏晋时期，更有了赏菊、饮菊花酒的时尚，诗人陶渊明的《九日闲居》前言可为佐证：“余闲居，爱重九之名。秋菊盈园，而持醪靡由，空服九华，寄怀于言”。“醪”指酒，“九华”即九月的菊花。
唐宋两代，重阳已成为正式的民间节日，由于菊花是长寿的象征，无论男女还形成了“簪菊”之风。
明代时，皇宫上下要吃由“蓬饵”演变成的“花糕”，皇帝到万岁山（今称景山）或西苑的兔儿山、旋磨台登高。
清代时，皇帝多登御花园堆秀山，若在圆明园则登香山。在民间，人们艳羡菊花的多姿多彩和“此花开尽更无花”的傲霜独立，艺菊成风，沿袭至今。
古时，民间在重阳节有登高祈福、拜神祭祖及饮宴祈寿等习俗。传承至今，重阳节又定为老人节，成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人的节日，寄托着人们对老人健康长寿的祝福。
重阳·养生
重阳时期，已处深秋，天气变凉，气候干燥，早晚温差大，易伤肺腑，是老年、体弱、呼吸道疾病和慢性疾病患者容易发病的时节。因此重阳养生，也尤为重要。
清淡饮食，避免盲补
深秋时节，人体阳气正呈缓慢下降的趋势，要警惕秋燥引发旧疾，如鼻炎、慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。
预防应以清淡饮食为主，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物。还应多喝热水、淡茶、豆浆、牛奶，多吃番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合等柔润之品。少吃过于油腻、甘甜、辛辣的食物。
早起早睡，平缓运动
秋季主收敛，是“阳消阴长”的时节，我们的起居作息和饮食需因此作出相应的调节。早睡，以顺应阴精的收藏，以养收气。适当的午睡，能使心血管系统舒缓，使人体紧张度降低。
适宜的体育锻炼，可调养肺气，提高肺脏器官功能，增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。要注意的是，尽量不选择出汗量大的运动方式，做到多喝水，少流汗，选择平缓的运动方式。
调节情绪，保持心情
秋季日照减少，气温渐降，花木凋零，在这样的环境里，人们很容易因景触情，产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感。
老年人情绪不畅，更会加速生理上的衰老速度，诱发多种疾病。作为子女，应多跟父母聊天、交流，让父母保持愉悦的心情，健康久长。
